|
Полнота - это то, чего для себя никто не хочет.Но некоторая полнота организму нужна. Она появляется так: клетки соединительной ткани накапливают жир - сначала маленькие капельки появляются внутри клеток, потом они увеличиваются в размере, собираются вместе в большую каплю, окончательно заполняют клетку и раздувают ее, как пузырь. Клетка превращается в большую каплю жира, окруженную тонкой покрывающейся тканью.
Жир накапливается не везде. Уши,лоб,нос и суставы обычно не покрыты жировой тканью. Женщины обычно больше склонны к полноте, чем мужчины. Ведь природа предполагает, что женщина, девять месяцев вынашивает ребенка, должна кормить не только себя, но и его. Вот организм и "перестраховывается": нормальный мужской организм содержит около 10% жира, нормальный женский - около 25%. Это значит, что молодой мужчина может иметь около 6кг жира, а женщина - около 16кг.
Жир в организме накапливается потому, что ему надо иметь запас питательных веществ, своего рода "консервы". А жир - наиболее концентрированное питание. Если мы едим меньше, чем нужно организму, он начинает "съедать" жировой запас.
Но жир нужен не только для этого. Он действует как подушка. Такая"водяная подушка" жира находится в основе ягодиц, (представляешь, каково бы нам было сидеть, если бы у нас не было этой подушки, которая всегда с собой?), под сводами ступней, под кожей ладоней, на щеках и в прокладке для глазных яблок.
Третье применение жира в организме - он защищает организм от потери тепла.
Но как сделать эти "консервы" и "подушки" незаметными для окружающих?
Полнота бывает разной, потому и бороться с ней нужно по-разному. Бывает полнота от неподвижности. Если человек мало двигается, его организм не успевает, к примеру, использовать завтрак, а уже получает обед, потом ужин... Питательных веществ остается слишком много, и они идут в запас. Почти то же самое происходит, когда человек ест больше, чем ему нужно. Поэтому с такой полнотой бороться довольно просто - побольше движения, и никаких булочек, макарон, конфет и пирожных! (Кстати - и никаких голодовок! В твоем возрасте это просто опасно, да и бесполезно - ты "напугаешь" свой организм лишением пищи,и, когда пища появится, он будет еще старательнее делать запасы).
Бывает и другая полнота - от неправильного обмена веществ (когда организм работает неправильно). Тогда нужно лечить ту болезнь, которая нарушила его работу, А бороться только с полнотой бесполезно.
|
